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Os 5 Níveis da Calistenia: Do Iniciante ao Avançado

01/11/2026 · Capitão Red

Palavra-chave: tio yado todos os videos

Comentários da comunidade

@Capitaoo_Red YouTube · 24/12/2025 · 👍 124

Lembrando que do Nível 3 para o 4 e do 4 para o 5 é uma distancia boa, diferente do 1 para o 2 e do dois para o 3, onde a evolução é mais rápida.

@AKehdy YouTube · 09/02/2026 · 👍 40

Nível 1, não vou desistir! Me desejem sorte! Edit 1: descobri que tenho potencial! Ja sou nível 2, caminhando para o 3! Edit 2: tive que dar uma pausa por problemas pessoais, mas, voltei com tudo estou no nível 3!

@OtavioBentes-x2m YouTube · 01/11/2026

Sou nível 5, com 14 anos, mas ainda preciso melhorar minhas técnicas da calistenia

@jonatasanimation YouTube · 24/12/2025 · 👍 29

Sou nível 3, comecei nas férias desse ano (início de junho) com um vídeo que me veio do nada, nem tinha planos e nem tinha pensado nada sobre calistenia, mas eu fiz uma lista e comecei logo no próximo dia, e venho fazendo até hoje, mas teve um período que parei por causa dos estudos (setembro a dezembro), porém, recomecei a uma semana e estou de volta 🙌🤠

@Nerv_Br YouTube · 26/02/2026 · 👍 6

Eu comecei com a abertura de YuYu Hakusho como base, eu fazia flexão completa sem para ou fazia prancha até eu ouvi "... FORÇAS PRA DIZEEER Arigato gozaai MAS"

@DonCarlinH YouTube · 25/12/2025 · 👍 12

opa Eu to conseguindo resultado hein , e feliz natal pra todo mundo aí que ler isso e que Deus Abençoe vocês

@azqthD0 YouTube · 28/10/2026

0:33 Tô de boa então, aguento 40 seg de prancha e faço flexão, passei do primeiro nível🙏 1:00 Okay, eu consigo fazer barra australiana🙏

@Dii_2209 YouTube · 03/01/2026 · 👍 4

Eu sou nível 2... Já tentei fazer calistenia várias vezes e sempre comecei da maneira errada. Sempre comecei já fazendo exercícios logo de cara e vários dias na semana. Mas agora percebi que como estou sedentária, eu preciso ativar meu corpo. Então, estou intercalando alongamentos, yoga, cardio e mini calistenia (flexões na parede, prancha de 30 seg, wall sit). Coisa básica mesmo, tipo 10 min por dia. Pretendo ficar despertando meu corpo esse mês de janeiro inteiro pra em fevereiro iniciar na calistenia mesmo, aprimorando os movimentos base. Parabéns pelos vídeos, viu? Tá me ajudando bastante nesse processo inicial...

@nnymadness YouTube · 05/03/2026 · 👍 3

carai, a barra atravessou o pescoço do red kkkk 2:34

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