Passado, Presente e Futuro
Descrição
Pensar no passado não significa aprender com ele. A diferença está em reconhecer o que aconteceu e escolher o que fazer com essa experiência.
Como psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica, convido-o a olhar para o seu percurso com honestidade e respeito por si. Ao recordar uma decisão difícil, pergunte: “O que compreendo hoje? Que comportamento quero mudar? Que limite preciso de estabelecer?”
A psicologia distingue a reflexão da ruminação. A reflexão procura compreensão e respostas. A ruminação repete pensamentos dolorosos sem avançar para uma solução. Aprender com o passado implica transformar uma experiência numa orientação para as escolhas de hoje.
Evite julgar a pessoa que foi como se já tivesse os conhecimentos que tem agora. Reconheça os erros, assuma a responsabilidade que lhe pertence e trate-se com a mesma consideração que daria a alguém de quem gosta.
Viver o presente envolve prestar atenção ao corpo, às emoções e ao que acontece à sua volta. A atenção plena ajuda algumas pessoas a reduzir o stress e a ansiedade. Experimente parar por alguns instantes, sentir os pés no chão e identificar o que precisa agora.
Pensar num futuro concreto ajuda a orientar decisões para objetivos de longo prazo. Escolha algo que deseja construir e defina uma ação para esta semana. Dê aos seus sonhos tempo, planeamento e espaço para mudar.
Na perspetiva espiritual, proponho-lhe cultivar aceitação, presença e esperança. Reconheça o que viveu sem se obrigar a encontrar uma razão para todo o sofrimento. Reserve um momento para a oração, a meditação ou o silêncio, conforme as suas crenças.
Hoje, pergunte a si próprio: “O que aprendi? O que merece a minha atenção? Que passo quero dar?”
Respeite a sua história, cuide da sua vida presente e participe nas escolhas que irão construir o seu futuro.
Dália Matsinhe - Lexpsique, Lda.
Mestre em Psicologia, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica | Certified in RTT®, RTT Practitioner, and Hypnotherapist
📍 SHOPPING 24, Avenida 24 de Julho, Loja 15, Edifício 24 (Clínica FISIOLAB), Maputo – Moçambique
Contactos:
☎️00258 845946215 (WhatsApp)
📨 [email protected]
🌐 www.daliamatsinhe.com
💬 “Curar é reencontrar-se com a própria essência.”
🌸♥️:🖤💚💘💖💙🧡💜💕🤎💗♥️🤍❣️❤️💓🌸🌺🌼
#hipnoseclinica #amor #psicologia #saudemental #pnl #hypnotherapy #menthalhealth #psychology #psy #nlp #love #hipnose #hypnotized #bullying
Como psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica, convido-o a olhar para o seu percurso com honestidade e respeito por si. Ao recordar uma decisão difícil, pergunte: “O que compreendo hoje? Que comportamento quero mudar? Que limite preciso de estabelecer?”
A psicologia distingue a reflexão da ruminação. A reflexão procura compreensão e respostas. A ruminação repete pensamentos dolorosos sem avançar para uma solução. Aprender com o passado implica transformar uma experiência numa orientação para as escolhas de hoje.
Evite julgar a pessoa que foi como se já tivesse os conhecimentos que tem agora. Reconheça os erros, assuma a responsabilidade que lhe pertence e trate-se com a mesma consideração que daria a alguém de quem gosta.
Viver o presente envolve prestar atenção ao corpo, às emoções e ao que acontece à sua volta. A atenção plena ajuda algumas pessoas a reduzir o stress e a ansiedade. Experimente parar por alguns instantes, sentir os pés no chão e identificar o que precisa agora.
Pensar num futuro concreto ajuda a orientar decisões para objetivos de longo prazo. Escolha algo que deseja construir e defina uma ação para esta semana. Dê aos seus sonhos tempo, planeamento e espaço para mudar.
Na perspetiva espiritual, proponho-lhe cultivar aceitação, presença e esperança. Reconheça o que viveu sem se obrigar a encontrar uma razão para todo o sofrimento. Reserve um momento para a oração, a meditação ou o silêncio, conforme as suas crenças.
Hoje, pergunte a si próprio: “O que aprendi? O que merece a minha atenção? Que passo quero dar?”
Respeite a sua história, cuide da sua vida presente e participe nas escolhas que irão construir o seu futuro.
Dália Matsinhe - Lexpsique, Lda.
Mestre em Psicologia, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica | Certified in RTT®, RTT Practitioner, and Hypnotherapist
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Palavra-chave: tempo em moçambique
