COMO COMER CHIA CORRETAMENTE!

receita fácil e deliciosa de pudim de chia:
Ingredientes:
• 40g de sementes de chia
• 1 xícara de leite da sua preferência
• 1 colher de sopa de adoçante, mel ou xarope de bordo
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• Frutas frescas (morangos, bananas, manga, kiwi, etc.) para decorar (opcional)

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Instruções:
1. Em uma tigela pequena, misture as sementes de chia, o leite que pode ser de amêndoa, leite de coco, leite de aveia ou leite de soja, adoçante, mel ou xarope de bordo e o extrato de baunilha. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
2. Cubra a tigela com tampa ou um filme plástico e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. As sementes de chia devem absorver o líquido e formar um pudim espesso.
3. Quando estiver pronto para servir, retire a tigela da geladeira e mexa o pudim para garantir que esteja uniformemente misturado. Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite para diluir.
4. Sirva em taças ou copos e decore com frutas frescas de sua preferência. Algumas sugestões são morangos, bananas, manga, kiwi, blueberries, etc.
5. O pudim de chia pode ser mantido na geladeira por até 5 dias.
Aproveite o seu delicioso pudim de chia!

#chia #snacks #sobremesa