Como a CREATINA funciona?

07/09/2026 · Paulo Jubilut

Descrição

Como a creatina age no seu corpo?

A creatina, substância naturalmente encontrada no corpo humano, é muito utilizada como suplemento por quem deseja aumentar a performance nos exercícios físicos, principalmente.

Como a creatina desempenha um papel importante na produção de energia celular, ela pode fornecer uma energia adicional aos músculos através da regeneração do ATP, a molécula de energia usada pelas células.

Além disso, a creatina também ajuda a aumentar o volume dos músculos, pois retém água nas células musculares, o que pode levar a um aumento no tamanho e na força muscular.

Mesmo com esses benefícios, a suplementação de creatina só deve ser realizada sob orientação profissional e adequada de acordo com as suas necessidades.

Marca nesse vídeo alguém que quer ganhar músculo!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

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Comentários da comunidade

@mirrani3000 YouTube · 14/05/2023 · 👍 16906

Moral da história: Nunca use uma agulha contra bodybuilders, se não pode acabar se molhando.

@Kaslugomes YouTube · 21/05/2023 · 👍 4983

Eu imaginei que o músculo iria cheirar a creatina pra ter mais energia kkkkkk

@Bruno-ji9hv YouTube · 16/05/2023 · 👍 5417

pra quem não entendeu a água, é porque ao tomar creatina é comum que ocorra uma retenção de água nos músculos, que consequentemente leva ao aspecto mais volumoso no músculo.

@fernandoresende3394 YouTube · 17/02/2024 · 👍 559

Eu por experiência própria do uso da criatina deu upgrade consegui aumentar o nível de peso 2x a mais no meu treino na academia em 1 mês. É como se fosse uso de esteróides mas não é anabolizante. Recomendo o uso de creatina porque melhorar a memória como aconteceu comigo, trabalho á noite e tive problemas com memória e percebi que a creatina aos poucos me ajuda nas lembranças de cada nomes de pessoas que vou conhecendo conforme o trabalho e lazer nas academia.